如何讓自己更有精神？ 詢問並回答 學習

如何快速有效提升精神狀態？唉，最近工作壓力山大，整個精神狀態差到爆！ 還好我找到一些方法，真的有效！

首先，就是去陽明山走走，那次是五月底，爬七星山，雖然累死，但呼吸到新鮮空氣，看著滿山綠意，心情瞬間開朗好多！ 那種感覺，真的比喝十杯咖啡還有效！ 完全免費，CP值超高！

再來是飲食！我以前常吃便利商店，結果越吃越累。 改成自己煮，多攝取蔬菜水果，像上次做了個鮭魚菠菜義大利麵（花了大概200塊），吃完後精神明顯變好。 真的，食物的能量很神奇！

然後，我開始寫每日計畫！ 不是那種很嚴謹的，就是簡單列個清單，完成一個就打勾，成就感十足！那種小確幸，讓我更有動力繼續下去！ 這方法免費又簡單，推薦給大家！

另外，我還買了薰衣草精油（屈臣氏買的，大概200多），睡前滴幾滴在擴香石上，聞著淡淡的香味，更容易入睡，睡眠品質也提升了！

最後，補充營養也很重要！ 我記得之前看醫生，醫生有建議我多補充鐵質，因為我常常貧血。 然後我開始吃紅肉跟深綠色蔬菜，明顯感覺到精神變好了不少！

總之，提升精神狀態的方法很多，不一定需要花大錢，找到適合自己的方法最重要！ 這些都是我親身體驗，真心推薦！