减肥都能吃的无油鸡翅

减肥都能吃的无油鸡翅

2493人浏览 68人收藏 0人做过 APP中查看更多做法

作者：

前打后脑勺

无油、健康、减肥好食，最重要的是简单易上手！

用料

鸡翅

15个

姜

少许

葱

少许

料酒

3大勺

生抽

1大勺

耗油

2大勺

盐

1小勺

糖

2小勺

蜂蜜水

刷鸡翅表面

减肥都能吃的无油鸡翅的做法步骤

步骤 1

鸡翅划开加入配料抓拌均匀

步骤 2

腌制1个小时（如果着急吃没时间腌制，就拿牙签在鸡翅上戳、戳、戳，再用手多抓拌一会儿就可以啦，也很进味儿的）

步骤 3

垫上锡纸码上鸡翅（锡纸四边折起来，免得汤汁儿四处奔走）

步骤 4

调一点蜂蜜水备用，烤箱190度预热5分钟

步骤 5

190度先烤10分钟，取出烤盘给鸡翅刷蜂蜜水烤8分钟，翻面刷蜂蜜水再烤8分钟（这张照片是翻面时拍的，上面一排是待翻面的，颜色是不是已经很漂亮啦）

步骤 6

烤制中

步骤 7

欧啦，焦香多汁儿，美味呀～

菜谱创建时间：2019-11-23 19:31:34